オススメレシピのご紹介
こんにちは、福岡県久留米市でニトリル手袋やマスクなど医療関係の輸入・販売を行っているまる優の広報担当です。食欲の秋ですね〜。最近少し太ってしまったので、食べ過ぎや運動不に気をつけている今日この頃です。今回はは自宅で気軽に作れるヘルシーレシピをご紹介します！
バナナとトマトのスムージー
むくみや美肌、胃もたれやダイエットにもオススメのスムージーレシピのご紹介です♪
バナナにはカリウムが豊富なのでむくみ防止に、トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用があります！色もピンクで綺麗ですよ！
私は最近ブレンダーを買ったのですが、スムージー作りにも大活躍しています。
ミキサーよりも手軽に使えて洗うのがとっても楽なのでオススメですよー！
作り方
ぶつ切りにしたバナナ小二本、トマト中一個、水大さじ４、氷二個をジューサーなどに入れ、なめらかになるまで撹拌します。
ヘルシー過ぎるおからお好み焼き風
腸内環境を整える食物繊維が豊富に入ったレシピのご紹介です！手軽に作れてお昼ご飯にもピッタリ！
お好み焼きは大人にも子供にも大人気ですよね！
作り方
1、卵2個、和風だし小さじ1、
おから2カップ、水（生地の硬さにより調整してください）を混ぜ合わせます。
2、キャベツ6枚（お好みにより増量してください♪）を千切りにして、納豆１パックと共に１に入れる。
3、フライパンにオイルを引き、フライパンが温まったら、2を投入し、3分ほど焼く。
4、ひっくり返して、また3分ほど焼く。
5、４を1度お皿に取り出す。
6、フライパンにピザ用チーズをフライパンにまんべんなく広げながら入れる。
7、その上に、5をフライパンに戻す。
8、チーズが程よく焼けたら、お皿に取り、ソースとマヨネーズをお好みでかけて出来上がり。
いかがでしたでしょうか？是非ご自宅で作ってみてくださいね♪
気軽に毎日摂取出来る食物繊維！！
手作りする時間がない・・・普段は外食ばかり・・・という方も多いかと思います。そんな方には簡単に食物繊維を摂取できる腸活をオススメしますよ！好きな飲み物に入れるだけなので、いつでもどこでも簡単です！
