食物繊維は、腸内良性菌（善玉菌）の餌になります。 腸内に良性菌の餌が沢山あれば、良性菌は増え、元気に仕事をしてくれます。反対に、餌が少ないと、数が減ってしまいます。 この餌、どこから来ているか？ 私たちの食事から、きてい […]

しょっちゅう風邪をひく人、インフルエンザに毎年かかる人。 反対に、ほとんど風邪をひかない人。同じ職場で同じ仕事をしているのに、なぜこんな差が出るのか、不思議に思ったことはありませんか？バカは風邪をひかないという言葉もあり […]

新年に入り、早くも一カ月。あっという間に過ぎていく日々ですが、そんな毎日の積み重ねの結果が、人生。そう考えると、「普通の日常」こそ大事に生きようと、改めて背筋が伸びる思いです。 さて、あなたにとっての普通の日ってどんな日 […]

明けましておめでとうございます。沢山の方が同時に気持ちを新たにする一月。寒ささえも清々しくて、気持ちがすっきりするから、私の大好きな月です。 さて、あなたは今年をどんな一年にしたいですか？ 何か目標は立てられましたか？ […]

今月は恋人を作る方法……ではありません（笑） うまく付き合いたい「あの子」とは、最近すっかり悪者認定されつつある栄養素「糖質」。糖質は、私たちの生活に欠かせないものながら、沢山の人に摂取を制限されています。でも、特にこれ […]

秋の気配が色濃くなり、朝晩はだいぶ涼しく感じられますね。食欲の秋、スポーツの秋など、自分好みの秋を満喫するためには、風邪なんてひいていられません！ 今月は免疫の話を。 腸を制するもの免疫を制す 免疫に関係する細胞や抗体の […]

あなたはご自分のBMIをご存知ですか？ BMIは、体重(kg)÷（身長(m)の2乗）で計算でき、日本肥満学会は25以上を肥満と定めています。 すっきりした体型は、見た目の印象や自分の気持ちまで上げてくれ、健康状態を推測す […]

皆さん８月は夏らしいことを楽しまれましたか？残暑が続き、風鈴の季節はまだまだ続きそうですね。夏と言えば、毎日のご褒美に、そしてイベントなどで、お酒を飲む機会が多い季節です。でも、お酒ってやっぱり体に悪いのかな、と気にして […]