2021年9月24日 / 最終更新日時 : 2021年9月24日 財部優次郎 健康情報

腸が変わると人生変わる！ 繊維でお腹がすっきりする理由【分子栄養アドバイザーによる大人のイキイキ腸活通信vol27】

食物繊維をしっかり摂ると、明らかに便通がよくなる！と感じる方は多いのではないでしょうか。 お腹がすっきりすると、体が軽くなったり、肌の調子がよくなったり、ご飯を美味しく感じたりと、気持ちがいいですよね。 反対に、トイレに […]
2020年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月2日 財部優次郎 健康情報

腸の状態はみんな違うから、繊維の量も自分に合わせて【分子栄養アドバイザーによる大人のイキイキ腸活通信vol15】

食物繊維が、腸に良いことは、皆さんご存知のとおり。では、どのくらいの量を摂ったら良いのでしょう？ 食物繊維摂取の基準 厚労省が食事摂取基準で定める一日あたりの目標量（2020年）は、男性で20g、女性は17g前後。これが […]